trening muay thai

[...] naszym czarnym koniem jest chłopak, który trenuje Muay Thai zaledwie półtora roku... Mam nadzieję, ze w końcu zbierze się większa grupa osób, która zdecydowała by się na trening typowo zawodniczy. Na razie "coś się zaczyna dziać"- ale jest jeszcze długa droga do pokonania. Jenna. Paweł to inny zawodnik, niż ten, o którym myślisz.

Witam, mam 21 lat 188cm wzrostu i ok.99 kg wagi. W poniedziałek, środę, piątek mam trening siłowy a potem 25 min cardio; we wtorek i czwartek mam treningi muay thai. Biorę bcaa przed i po treningach. Do tego od razu po treningu pije białko. Moim celem jest redukcja tłuszczu. Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś carbo albo izotonika żeby pić po [...]

odgrzeje temat bo historyjka jest tego warta:) Od 2 tyg chodze na muay thai. Treningi mamy w szkole na takim dresiarskim osiedlu. Szedłem na trening godzina 20.00 pacze a tu grupka z 10 dresów stoi. No to luz ide dalej może nie zaczpią. Przechodz ekoło nich odwracam sie i nagle czuje latare na ryju. Nos połamany ale sie nie przewróciłem i zaczołem [...]

[...] kryteria przy wyborze stylu: skutecznosc oraz klimat (jesli nie ma ograniczen typu finanse, daleki dojazd itd). Od lat 90tych odpowiedz na pytanie o skutecznosc jest znana: trening o metodyce sparringowej. Style stare (muay thai), nowe (sanda), wschodnie (judo), zachodnie (zapasy w stylu wolnym), uderzane, chwytane, mieszane-obojetne. Wazne,zeby [...]

Znalazłem fajne filmiki odnośnie muay thai. Przydadzą się w temacie gdyż te które nakręciłem zostały skasowane. Garda: http://www.youtube.com/watch?v=mV620Mb8GhM Poruszanie się po ringu: http://www.youtube.com/watch?v=d_ZIsXKKFPE Rodzaje ciosów w muay thai: http://www.youtube.com/watch?v=tSL0elPRbzU Lewy prosty: [...]

Dzień 5 ( muay thai ) Przepraszam, ze dopiero dzis daje wypiske z wczoraj ale juz nie dalem rady. Trening 1,5h tajskiego, sporo roznych kombinacji.. Dobry trening ;) Dieta Zgodnie z planem, zamiast kurczaka- panga w 4 posilku. Suple Whey po sniadaniu, gainer miedzy posilkami.. Wszystko jak trzeba Amped przed tajskim standardowo pobudzil. Inne [...]

Dzień 38 Poszedlem dzisiaj na pierwszy od kilku miesiecy trening sw- boks. Trening bez maksymalnych obciazen- kilka workow, skakanek i sparing. Szlo mi dobrze. Nie bardzo dobrze, ale dobrze. Wiem, ze nie jestem teraz "w tym" wysilku i biorac to pod uwage nie jest zle. Cos jeszcze pamietam. Mam dylemat teraz, cyz wracac na boks, czy na [...]

Lubie tez filmy z Tonym Jaa to muay thai ;] I nwm na co sie wybrac Wiec jesli ktos by doradzil na co sie zapisac, chodza pogloski ze Karate jest malo skuteczne czy to prawda? MMoglibyscie mi wypisal + i - MT Judo i Kyokushin? Iz nie jesten calkowicie zdecydowany. Z gory dziekuje;] Zmieniony przez - MrKruKu w dniu 2013-02-22 11:35:25

[...] nie mają o tym pojęcia, ale jest jeszcze druga strona medalu - pokora w stosunku do wiedzy innych i świadomość własnej niewiedzy. Oczywiście są pewne zasady w prowadzeniu treningu, ale dowiedziono już, że nie ma jednej idealnej metodyki - to co wg Ciebie jest niepoprawnym sposobem prowadzenia treningu, tak naprawdę może być innym podejściem, [...]

[...] białka ani gainerów i chciałbym się dowiedzieć ile mogę przytyć bądź jakie mieć przyrosty przy założeniu , że : Bede mial 3kg ostrowi do zjedzenia, dieta będzie stosowana , trening będzie ok i z regeneracja może być kiepsko , ale postaram się zęby wyszło jak najlepiej mam 17lat ważę 70kg trenuje muay thai staz na silowni 2lata bic 35 udo 58 [...]

[...] nadal waha się jak głupia, ale na ogół oscyluje wokół 53-54kg). Na siłownie chodziłem prawie przez cały czas: tylko podczas przedostatniego tygodnia matur miałem mniej treningów, a podczas ostatniego – żadnego. Ten czas był trochę szalony: ciągle ćwiczyłem, ale w kwestii diety to odbijałem się od deficytu do nadwyżki. Gdzieś dopiero na [...]

TRENING zdecydowałem się na konkretny trening holistyczny , dla wielumoże sięwydać przeładowany , może i ja teżtak uznam. obciązenia etc intuicyjnie jak mam siłe tak ćwicze , bede sie starał iśćdo przodu , ale to nei jest priorytetem. poprawa jakości mięsnia , waskularyzacja , pozbycie się resztek sadła , kaloryfer , ale ebz straty wytzrymałości i [...]

Planuje dodac 2 treningi muay thai tygodniowo, z tym, ze pracuje w trybie zmianowym, tzn tydzien 6:00 - 14:00, kolejny tydzien 14:00 - 22:00. Pracuje od niedzieli do czwartku. A wiec wymyslilem cos takiego (zmiana 6-14) Poniedziałek - Muay Thai Wtorek - Klata Środa - Plecy Czwartek - Barki Piątek - rano biceps + triceps, wieczorem Muay Thai Sobota [...]

[...] były korzyści z tego planu w Muay Thai. PLan byłby w systemie 5 serii x 5 powtórzeń z progresją i jeżeli był by to split to mógł bym trenować tak że poniedziałek miał bym trening i po treningu (nie od razu) szedł bym biegać następnie po treningu we wotrek muay thai w środe po treningu robił bym powtórkę technik jakie były na treningu np 5 [...]

[...] thai 3x w tygodniu od około 1 roku, Moim celem jest siła,waga do 75kg (bez pośpiechu z wagą) i ładna sylwetka. Lepiej robić FBW czy splita? Dodam że rzygam już tym FBW (co trening przysiady,martwy ). Do tego chce mieć dużą siłe w stosunku do wagi. Jak stopnieje śnieg zaczne również biegac 3x w tygodniu. I moim głównym celem jest muay thai,więc [...]

na muay thai chodze pon wt narazie jeszcze sam trener nie wie kiedy będzie trzeci trening w tygodniu prowadził to mój plan: wyciskanie na płaskiej 4s 12,12,10,10 wyciskanie na skośnej 4s 12,12,10,10 buterfly 4s 12,12,10,10 ściąganie wyciągu górnego w szerokim 4s 12,12,10,10 wiosłowanie sztangą 4s 12,12,10,10 podnoszenie tłowia 4s 12,12,10,10 [...]

Trochę dużo tych serii. A może to cię zaciekawi: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=79314&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Taki trening wydaje się idealny do wukonyawnia 2 razy w tygodniu. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- [...]

[...] filmiki, że karatecy często czekają na odpowiedni moment by kopnąć jeden, a decydujący cios. Prawda, że ręce są słabo rozwinięte, jednak to nie oznacza, że są słabe. Na treningach się nie używa ciosów na głowę z ręki co jest dla mnie +. Na ulicy wiadomo, będziesz normalnie atakował rękoma, a siła ciosu, wiadomo, będzie duża. Zmieniony przez [...]

[...] kulturowa, a przydatność trzy razy bardziej ważna. Mamy zatem (muay thai) 4x2+6x3+10=36. Podkreślę jeszcze to co napisał Homster ...pochodź sobie po sekcjach (pierwszy trening zazwyczaj jest za darmo) i zobacz, co najbardziej Ci się spodoba.Polecam nawet potrenowanie w wybranych sekcjach miesiąc a nawet kilka miesięcy. Wtedy wybór będzie [...]

[...] dość prosta. Przy dzisiejszym poziomie mma wygrywają i zarabiają duże pieniądze ludzie których trenerzy są w stanie dobrze zinkorporować najbardziej skuteczne techniki w ich trening. W związku z tym gdyby pojawiło się coś co dawałoby znaczną przewagę ( vide twierdzenia ptysia że "struktura JKD daje przewagę walczącemu JKD nad walczącym muay [...]